Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie vise l’équilibre entre les pensées, les émotions, les comportements.

C’est une science qui étudie la conscience humaine et permet à chacun de trouver en lui-même ses propres ressources pour améliorer sa qualité de vie.

Trouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.

DEFINITION DE LA SOPHROLOGIE :

Mot inventé en 1960 par le neuro-psychiatre d’origine colombienne, le Pr Caycedo,

à partir de racines grecques :

« sos »serein, harmonieux

« phren »mental, esprit, diaphragme  (par extension la conscience)

« logos »étude, discours, science.

Selon Caycedo, en 1994 : «La sophrologie est l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles »

Définition extraite du « Lexique de sophrologie et de termes usuels » du Dr Jean-Pierre Hubert:

« La sophrologie est une science qui s’applique à l’étude de la conscience […] et un art fondé sur les techniques de sophronisation […] (qui) vise à mettre l’individu à même de prendre en main la conduite de sa propre réalité psychosomatique […] »

C’est une synthèse originale de philosophies, méthodes et techniques tant orientales qu’occidentales visant le mieux-être de l’individu dans sa vie quotidienne et passant par des prises de conscience de sa respiration, de son corps, de son mental, de ses émotions, et de sa richesse intérieure, avec un entraînement qui permet de renforcer les aspects positifs de sa vie et d’améliorer ses capacités.

Les techniques utilisées sont propres à la sophrologie (sophronisation de base, relaxation dynamique, etc).

Elles mettent en jeu le corps dans des mouvements simples et des postures naturelles (position debout, assise, allongée) et font appel aux facultés de visualisation et d’anticipation positive des événements de la vie.

La sophrologie permet avec des techniques simples de se libérer des maux du quotidien :

- Contrôler ses émotions

- Canaliser son énergie

- Diminuer les tensions, résister et réduire le stress

- Penser positivement

- Développer sa mémoire, apprendre à concentrer son attention.

- Améliorer sa qualité de vie.

Concrètement la sophrologie permet d'appréhender des situations difficiles comme :

- un entretien d'embauche

- un examen scolaire

- une compétition sportive

- une représentation (gestion du trac pour les artistes, les orateurs ...)

Sans se substituer à la médecine

Elle permet de venir en accompagnement d'un travail :

- sur les troubles alimentaires

- la dépendance au tabac

- la dépression

 

 

 

---

 

 

Siret : 533 633 491 00014 - APE : 9604z